ニーサポートプロテクタースポーツニーパッドの正しい使い方

著者: Lily 時間:2022/1/5
百里医療サプライヤー（厦門）有限公司は、中国のアモイに拠点を置く医療機器の専門サプライヤーです。当社の主力製品：保護具、病院設備、救急用品、病院および病棟施設。
正しい使い方ニーサポートプロテクタースポーツニーパッド, 一部の膝は常にぶつかってしまい、打撲が発生します。このとき、ニーサポートプロテクタースポーツニーパッドは良い方法です。同時に、中年の人の中には、寒いときに膝を暖かく保つためにニーサポートプロテクタースポーツニーパッドを使用する人もいます。の正しい使用方法に関する情報を調べてください。ニーサポートプロテクタースポーツニーパッド

の正しい使い方ニーサポートプロテクタースポーツニーパッド: 方法 1
膝を怪我から守るために、さまざまな膝サポートプロテクタースポーツニーパッドが市場に出されています。最も一般的なものは、ストレートラップタイプの通常のニーサポートプロテクタースポーツニーパッドと、両側に強化パッドを備えたプロのニーサポートプロテクタースポーツニーパッドの2種類です。ニーサポートプロテクター スポーツニーパッドは一般的なスポーツには必要ありません。一般的な膝サポートプロテクタースポーツニーパッドは保温機能があり、装着後は膝の前の膝蓋骨にある程度の圧迫が生じ、運動効果に影響を与えます。登山の場合は、ずっと使用するのではなく、断続的に使用する必要があります。
膝に違和感を感じたら装着し、調子が良いときに外すと、通常の筋肉トレーニングに影響が出ます。ニーサポート プロテクター スポーツ ニーパッドを選択する場合、特に強力なニー サポート プロテクター スポーツ ニーパッドは必要ありません。ニーサポートプロテクタースポーツニーパッド、保護とサポート効果が優れているほど、運動効果に影響を与える範囲が大きくなり、長期間使用すると筋トレの効果が大幅に低下します。プロ仕様の膝パッドは通常、膝の怪我を負った人によって使用されます。膝を負傷しているため筋力が不足しており、運動時の筋力サポートとして両側の強化ガードバーを使用する必要があります。
膝サポート プロテクター スポーツ ニーパッドはダウンヒルでの使用に適しています。登山の際、実は筋肉の邪魔になります。休むときは、膝を呼吸させて汗を排出する必要があります（もちろん、膝を冷たくせずに暖かく保つ必要があります）。
ニーサポートプロテクタースポーツニーパッドの正しい使い方：方法2
正しい膝サポートプロテクタースポーツニーパッドは絶妙です。ニーサポートプロテクタースポーツニーパッドチップ

▲二階に上がって正しく運動しましょう
多くの会社員は建物に登って運動するのが好きですが、この種の運動はすべての人に適しているわけではありません。太りすぎ、妊娠中、変形性関節炎のある人などは、階段を上るのを避けるのが最善です。同時に、正しい運動方法を習得する必要があります。階下に降りるときは、膝関節への圧力の増大を防ぐために、まず前足部が地面に触れ、次に足裏全体で地面に移行して膝関節の圧力を和らげます。 2階に上がった後、膝関節を局所的にマッサージして、膝関節を完全にリラックスさせ、硬さを防ぐことができます。
▲ランニングに硬い地面を選ばない
ランナーの痛みの多くは、間違ったトレーニング習慣によって引き起こされる腱の炎症から来ています。適切なランニング会場を選択することで、このような問題を効果的に軽減できます。一般に、芝生が最良の選択であり、次にアスファルト道路、次にセメント土地が続きます。セメント床は最も硬い表面であり、その反力は無視できません。歩道でジョギングしないほうがいいです。
▲ランニングシューズは定期的に交換しましょう
ランニングシューズが弾力性を失い、反力に耐えられなくなった場合は、すぐに交換する必要があります。ランナーが週に少なくとも 40 キロメートルを走る場合、ランニング シューズを 2 ～ 3 か月ごとに交換する必要があります。 40キロ未満の場合は、4～6か月ごとに靴を交換する必要があります。エアロビック ダンス、バスケットボール、テニス (週に 2 回練習) を行う人も、4 ～ 6 か月後に靴を交換する必要があります。週に 4 回以上練習する場合は、2 か月ごとにシューズを交換する必要があります。
▲痛みを和らげる氷湿布
運動中に膝の痛みが発生した場合は、すぐに休んで氷を当て、患部を20〜30分間持ち上げてください。角氷の効果を過小評価しないでください。その夜または翌朝起きたときに、もう一度氷を当てるのが最善です。アイスキューブは優れた抗炎症剤であり、膝の痛みを軽減するのに役立ちます。
▲女性は警戒心が強い
研究によると、女性はスポーツ中に膝を負傷するのが男性の4倍であることがわかっています。女性の場合は、ジャンプする、回転する、ひねるなどの単純な動作でも膝に怪我を引き起こす可能性があります。女性の大腿骨は腰と膝につながっているため、これは女性の脚の構造に関係しています。大腿部に圧力がかかると、圧力は腰や膝に分散されます。脚の筋肉の力のバランスが崩れると、膝に損傷を与えやすくなります。